上學時為了分數拼命學習，成年后為了事業努力工作，很少有時間去考慮我們是誰。忙碌的生活有時候忘記了存在的意義，忘記自己到底是誰，有時候想要靜下心來探索又無從下手。從小養成的習慣把我們圈在一個無形的牢籠中，已經不知道外面的世界是什么樣子。借鑒別人的思想，多看書來找到自己。
心是快樂的根。我們現在認知的自己都是別人的評價得來的，父母，老師，朋友等等，你到底是誰只有自己的潛意識才知道，所以我們要找個時間，靜下心來去問自己，什么是自己喜歡的事情，什么才能讓自己真正的快樂。
只求力所能及。當我們買了新車，我們會定期的勤于保養。可是對于自己的身體有時候忽略。靈魂如果沒有健康的身體，它將過早的萎靡。如何來保養我們的身體首先要了解我們的身體是一個極其復雜精準的系統。比如減肥，有人說只要你管住嘴邁開腿，你一定會瘦下來。但是我們有沒有想過，人類的祖先主要是靠奔跑來逃避風險，獵取食物。經過這么長時間的進化早已行成一個機制，保存足夠的脂肪來保證下一次的長時間奔跑。如果攝入的能量過低，就會降低自身的代謝來防止脂肪減少，保證逃命的需要。跑過之后脂肪的減少會在下一次進食的時候補充回來。人類喜歡甜食，甜食能夠讓人產生愉悅感，就是要保證能量的攝入。
關注身心雙重健康。身體的保養不是定期去體檢就行了，維持適當的體重，多進行運動，在運動的時候要用心感受自己身體的變化有不舒服的地方就要停止。那么怎么維持適當的體重呢，前面說過人體是個精密的系統，少吃是達不到效果的。所以最主要的是提高自己自身的代謝水平，增加肌肉含量，按時睡覺，睡眠是人體進行全面修復的過程，消耗大量的能量。心靈和身體是相輔相成的，好的身體能帶來愉悅的心情。心靈的感悟能更好的控制自己的身體。為了我們的幸福生活，兩方面缺一不可。
